쥬얼리강의 허세어터

예전에 아니 한 3개월 전쯤에 머릿 속이 너무 복잡해서 명상원을 찾아볼 때가 있었다. 한참을 찾아보다 동네에는 없어서 책을 찾기 사작했었다. 그 때 내가 발견한 책 #당신위삶에명상이필요할때 이 책응 읽고서, 명상엔 특별한 방법이 없다는 것을 알았다. 그저 내 마음, 속을 잘 들여다 보는 것이 명상의 첫걸음 아닐까? 그 무렵 내가 시작한건, 나만의 잠시동안이지만 몰두할 수 있는 일 찾기였다. 그래서 그 뒤로는 아침에 일어나면 원두를 갈아 커피를 마신다. 어느새 진정을 찾고, 평온하게 아침을 맞이하는 나만의 명상법! 오늘 하루도 커피를 준비하며, 하루를 즐겁게 보내기 위한 명상을 해본다.

집에 작은 식물들을 심었다. #코로나19 로 밖을 나갈 수 없으니, #초록식물들 을 집안으로 조금씩 들여 놓기로 했다. 8종류의 #식물을 심으려고 준비를 했지만, 더위에 지쳐 4종류만 심었다! #타임 #민트 #오레가노 #바질 집에 햇볕이 잘 드는 편이 아니기도 하고, 요즘 계속 비가오니 #엽채류 는 심기 어려울 것 같아서 #허브류 로 pick!!!! #농부의마음 무럭 무럭 잘 자라거라~🌱☘️🍀🌿🌲🌳 “식물을 키우는 일은 물을 줘야 하는 시기를 각개 체크하는 일 서로 경쟁하지 않도록 솎아주기를 하는 일 작은 새싹 하나에 며칠을 기뻐하는 일 그리고 가끔은 내가 만든 죽음을 목격하는 일 모두를 포함하고 있다는 걸 천천히 배워가는 일” 이라고 하더라😎 ‘움직이지 않는 식물은 움직일 수 없다는 이유 때문에 한 자..

늘 #헐크 가 되고싶었는데, 내 몸은 늘 슬림하기만 했다. 운동을 그래도 15년 정도 하고 있는 것 같은데 대체 뭐가 문제인걸까 고민을 하던 요즘 그 답을 찾을 수 있었다. 문제는 #하체 #상체도 우람하게 키우려면, 하체가 뒷받침 되어야 한다고 한다. 그러고 보니 그동안 했던 운동들은 옷 입었을 때, 가장 맵시있는 몸이 되기 위한 운동들이 전부였던 것 같다. 부쩍 힘이 없어서 그런가? 길 가다가도, 작은 돌맹이에 휘청거리는 날 보며, 다짐했다! “하체를 키우자! 스쿼트에 올인해보자!” 앞으로 이틀에 한번은 1시간 스쿼트에 정성을 들여봐야겠다.