쥬얼리강의 허세어터

십년 이상 운동을 해오면서도 늘 등한시했던 하체 운동이었는데. 무슨 바람이 들어서인지, 하체를 강화시키고 싶다는 욕구가 가득 차 올랐다!! 스쿼트와 같은 동작을 전문적으로 알려주는 피티샵은 없어서 고민을 많이 했었다. 검색에 검색을 통해 찾아낸 #마곡 끝자락에 위치한 작은 역도 전문 체육관! ‘어떻게 여기까지 찾아왔지?’ 라는 표정으로 다소 당황스러워 하시는 관장님의 모습을 보며 “등록할께요!”를 외쳤다~ 정말 오랜만에 가슴 뛰는 설렘이 좋다. * 오늘의 한 문장 Smile in the mirror. Do that every morning and you’ll start to see a big difference in your life. 거울을 보며 웃어라. 매일 아침 그렇게 하면 당신의 삶에서 큰 차이를..

4시 30분 기상, 4일차 성공! 소소한 성공에 기쁨을 만끽하며, 오늘도 삐걱거리는 허리를 부여잡고, 아야 아야 소리를 내며 침대를 기어 나온다. 흡사 좀비가 따로 없다 ㅋㅋㅋ 다양한 매체(인스타그램, 페이스북, 트위터 등)로 인해 정작 생각할 시간을 확보하는 것이 어렵더라 나만 이렇게 집중을 못하고 늘 컨텐츠를 소비하나 싶었다 뇌과학자가 말하길, ‘우리 뇌는 원체 집중을 못하도록 만들어 졌다’고 한다 ㅎㅎㅎㅎ 얼마나 다행인지! 나만 그런게 아니었어이런저런 생각이 많을 때, 생각을 단순화하고 집중할 수 있는 방법 머릿속으로 뺄쎔하기 암산으로 100에서 계속 7을 빼보는 것 100, 93, 86, 79.. 생각보다 쉽지 않고, 엄청 집중해서 뺄셈을 하는 나를 발견하게 되더라 대니얼 골먼이 주장한 간단한 집..

모닝러너 16일차 5시 기상은 이제 '할 수 있다'는 자신감이 생겼다. 이 자신감을 기반으로 30분 더 일찍 일어나고 싶었지만, 번번히 실패한다 30분 더 일찍 일어나고 싶은 이유? 아침을 더 여유롭게 보내고 싶어서6시에 출근 준비(식사 및 샤워)를 하는 내게 있어서1시간의 여유는 생각보다 빠듯했다 커피를 내리고 있노라면, 10분이라는 시간이 훌쩍 지나갔으며 잠시 눈꼽 떼고, 기지개 한번 켜고 스케쥴러 작성을 하려고, 자리에 앉으면 4분 후다닥 일정 머릿 속에 집어 넣고, 5년 일기 작성 하는데 2분 그리고 잠시 머리를 깨우기 위한 책읽기21분 ㅋㅋ 정신 없다 정말 아침일기장을 펼쳐, 약간의 생각들을 담아내고 나면 5시 50분그리고 5시 55분이 되면 포스팅을 위해, 서둘러 PC를 켠다 2020년 5월까..

지난 시간에는 헬스장 선택 방법에 대해 알아보았다. 방법1) 직헬근접방법2) 주헬근접 직헬근접이 경험상 주중에 헬스장을 가기 좀 더 유리함! 헬스장 선택이 완료되면, 트레이너와 함께 운동해 볼 것을 강력히 추천한다. 운동을 10년 정도 하고 있던터라, "왜 돈 아깝게 트레이너와 함께 운동해야 하지?" 라는 근심이 한가득이었다. 그리고 '이 정도 몸이면 쓸만 해~'라고 생각했었다... (ㅡ..ㅡ)하.지.만 이건 어디까지나 내 생각이었다. 내 트레이너쌤은 내게 그랬다."넌.. 그냥 몸뚱인데? 근육? 크흐흐흐 근육이 네가 어딨어?? 크흐흐흐흐"나름 철봉을 2년이나 해오고 있었기에.. 이런 대답을 생각했었다~'음.. 어깨 정말 멋있는데? 조금만 하면 금방 몸짱되겠어!'였지만... 흑흑.. 어찌되었든, 처음 트레..

몸짱이 되고싶은 목적과 목표가 생겼다. 그런데 헬스장을 어디에 잡아야 하는걸까? 음.. 무엇보다 집에서 가까워야 자주 가겠지? 아냐아냐.. 회사 근처로 잡아서 바로 퇴근하면서 들릴까? 그런데 퇴근하고 바로 운동가면 너무 피곤할 것도 같은데, 집에 들러서 저녁도 먹고 잠시 쉬다 가는게 더 좋겠지? 헬스장 위치 어디가 좋을까?예전에는 주헬근접(집이랑 헬스장이랑 가까워야 해!)을 선호했었다. 퇴근 후 돌아오는 길에 바로 가기도 편하고, 너무 힘들면 집에서 쉬었다가 갈수도 있고 주말 이틀도 매일가서 운동할 예정인 짐승남이니까! 컨디션이 좋은 날은 퇴근 후 바로 헬스장에 갈 수 있었다. 하.지.만.. 저녁 식사를 마치고 다시 헬스장으로 가는 일은 그리 많치 않았다. 그리고 주말에는 주말이니까 평일 내내 피곤했던 ..

졸업을 하고 사회인이 된지도 어느덧 4년... 무엇이든 해낼 수 있을 것 같았던 신입사원의 패기는 온데간데 없이 사라졌다. 반복되는 일상과 잦은 야근 그리고 회식술에 찌들어 늘어나는 주름과 뱃살을 맞이한 나는... 더이상 오빠가 아닌 아재로 변하고 있었다..큰 일이다. 아직 결혼도 하지 않았는데, 곧 연말이니까 술자리가 끊임 없겠지? 무언가 변화를 주자고 다짐했다! 다시 오빠로 돌아가고 싶었다. 어떻게 하면 아재에서 오빠로 돌아갈 수 있을까? 구글에 "매력남"을 검색해 보았다. 원빈,,조지 클루니,, 이건 노력한다고 가질 수 있는게 아니잖아..ㅠ.ㅠ조금 더 고민을 해보았다. 매력남, 노력, 아재에서 오빠,,, 음..몸짱?그래! 이거야! 얼짱은 못해도, 몸짱은 할 수 있지 않을까? 검색을 통해 나온 사진들..

카톡을 통해 이런 저런 컨셉 관련 이야기를 주고 받고 사전 미팅을 하면서 그간 살아온 환경부터 시작해서 주저리 주저리 이야기 나눴는데, 결과물은 상당히 실망스러웠다. 그래서 차라리 내가 입맛대로 수정하기에 이르렀다. 영상 작업을 해본 적이 없는 터라 유튜브에서 검색을 통해 조금 조금 사용법을 습득해 가느라 시간이 제법 걸리긴 했지만, 훨씬 만족스러운 결과물이 나왔다. ^^