쥬얼리강의 허세어터

매일은 아니어도 한 주에 한 번은 해왔었는데, 그동안 내가 해온 스쿼트는 스쿼트가 아니었나 보다. 맨몸 스쿼트부터 배우기 시작했는데, 5분도 지나지 않아 땀이 베어 나온다. 그동안 했던 스쿼트보다 더 깊게 엉덩이가 바닥에 닿을 듯 말듯한 느낌이었으며 허리는 상당히 앞으로 쏠리는 느낌이었다. 이러면 넘어질 것 같은데.... 라는 생각이 겁이 나기도 했는데, 넘어지지는 않더라! 엉덩이로 힘을 쓴다라는 것이 어떤 느낌이라는 것을 오늘에서야 아주 조금은 알 수 있었다. 수업은 생각한대로 설레였다. 다음주 월요일이 기다려진다.

십년 이상 운동을 해오면서도 늘 등한시했던 하체 운동이었는데. 무슨 바람이 들어서인지, 하체를 강화시키고 싶다는 욕구가 가득 차 올랐다!! 스쿼트와 같은 동작을 전문적으로 알려주는 피티샵은 없어서 고민을 많이 했었다. 검색에 검색을 통해 찾아낸 #마곡 끝자락에 위치한 작은 역도 전문 체육관! ‘어떻게 여기까지 찾아왔지?’ 라는 표정으로 다소 당황스러워 하시는 관장님의 모습을 보며 “등록할께요!”를 외쳤다~ 정말 오랜만에 가슴 뛰는 설렘이 좋다. * 오늘의 한 문장 Smile in the mirror. Do that every morning and you’ll start to see a big difference in your life. 거울을 보며 웃어라. 매일 아침 그렇게 하면 당신의 삶에서 큰 차이를..

#헬스장 을 못가는 날이 한 주 더 늘어났다. 매일은 아니어도, 한 주에서 세 번에서 네 번은 가는 나인데, 먹는 양은 엄청난데 운동이 뒷받침 되질 못하니 점점 살이 찐다. 덤벨을 사야하나 고민을 하다가 집 앞에서 #워킹런지 를 시도해 보기로 했다. 크게 힘들지 않을 거라고 생각했는데, 40회 하는 순간 주저 앉았다. 와.. 이렇게 힘든 운동이었어? 후우.. 왕복 80회 이렇게 6세트를 하고 나니까, 1시간이 훌쩍 가있더라. 글을 쓰는 지금도 다리가 후들 후들 #워킹런지 가 #맨몸스쿼트 보다 좋은 점은 몸의 균형을 잡기 위해 더 집중을 한다는 것에 있는 것 같다. 특히, 내 경우는 오른쪽 발목 인대가 파열된 경험과 꼬리뼈가 부숴졌다가 안쪽으로 말려 들어간 채로 붙어있는 터라 남들보다 균형을 잡는게 어렵더..