스쿼트와 인클라인 레그프레스 머신의 차이는 뭘까?

하체 운동! 정말 하기 싫다. ㅠ..ㅠ 가슴 운동이나 어깨 운동은 재밌는데, 하체 운동은 그냥 힘들고 괴롭다... 헬스장에 가면, 바벨이 놓여진 파워랙에서 원판을 하나 하나 얹어가며 앉았다 일어서는 스쿼트를 하기도 하고.. 또는 반쯤 누워서 쉴 수 있도록 생긴, 인클라인 레그 프레스 머신에 앉아서 원판을 쭉쭉 밀기도 한다. 실제로 저기 앉아서 쉬는 어르신들 많이 봤다.. 안쓰시면 비켜주시지.. 다 쓰셨냐고 물어보면, 아직 하는 중이라 그러고.. 핸드폰만 보고 있다는.. 후.. 아무튼, 인클라인 레그프레스와 스쿼트는 같은 부위 운동인데 드는 무게가 다르더라!! 아래 그림과 같이 운동 방법은 다르지만, 자극 부위는 같다. 인클라인 레그프레스에서는 160kg도 가능했는데, 스쿼트를 하려고 하면 80kg도.. ..
허세어터 2019. 7. 7. 23:29
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